Verlängerndes Muskeltraining

Im Rahmen der Therapie biete ich Patienten je nach Bedarf spezielle Übungen für Zuhause an, die die Behandlung unterstützen und die Schmerzfreiheit erhalten. Beim Verlängernden Muskeltraining handelt es sich um therapeutische Übungen, die Muskeln gleichzeitig auf Länge und Kraft trainieren. Dieses  Training ist so konzipiert, verkürzte Muskeln gezielt und effektiv verlängerungsfähiger zu machen . Hierbei werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten verlängert und gekräftigt. Das verbessert die Beweglichkeit und mindert die Verletzungsanfälligkeit des myofaszialen (Muskel- Bindegewebs) Systems. Für Patienten wähle ich konkrete Übungen aus, die auf die in der Therapie behandelten Regionen abgestimmt sind.

Das Verlängernde Muskeltraining ist grundsätzlich für jeden geeignet, der seine Beweglichkeit erhöhen und die Verletzungsgefahr verringern möchte. Die Übungen werden individuell dem Trainings- und Beweglichkeitszustand angepasst und setzen somit keine besondere Sportlichkeit voraus. Sie sollten zunächst unter fachlicher Begleitung erlernt werden. Danach kann das Training flexible zu Hause mit relativ geringem Zeitaufwand (10 -20 Minuten) weiter durchgeführt werden. Für das Verlängernde Muskeltraining werden keine besonderen Geräte oder Zubehör benötigt.

Comments are closed.

Facebook
Facebook